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2004.01.09

今日のトレーニング

午後、ちょっと時間が空いたのでジムへ。
エアロに出たかったが時間が合わず、その後のボディヒーリング(ショート)にエントリー。
先日4日に初挑戦したやつのショート版。
レギュラー版に比べて筋力アップな要素が抜かれてて、ストレッチ、バランス重視の内容になってる。
ジンワリと汗が浮いてくるのはいい感じ。最後にリラクゼーションのブロックがあるんだけど…思いっきりの癒され効果で寝かされる寸前。超気持ちいかったっす(^^ゞ
まさにヒーリング感覚。

その後は、マシンで筋トレ。30分くらいの短時間集中で、胸、肩、腕、背中、腹、太腿に80%程度の負荷で一巡。
サーッと風呂で汗流して帰宅。
有酸素系無しだけど、まぁい~か。

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