« ラグビーマガジンにデビュー | Main | SP2の洗礼 »

2004.10.25

磐田市体育協会 トレーニング第4週

月曜夜の恒例になっている磐田市体育協会主催のトレーニング教室。
今月のレッスン内容は『ミドルエイジトレーニング』で、第4週最終回。

ちょっとハイインパクトも織り交ぜたステップでウォーミングアップ。その後ダンベル持ってたっぷりとスクワット&上半身中心のメニュー。後半はヨガ。
1時間だけど内容は盛りだくさん。ダンベルの重さやステップの強度で自分に合わせた負荷コントロールができるので、普段運動不足気味の人にもおすすめできる内容。
ヨガはストレッチ&気の流れを意識して整えるのにめちゃくちゃ有効。身体がシャッキリとリフレッシュできる。
それにしても…身体固いっす。>俺

最後は参加者みんなで記念撮影。
20041025.jpg
来月はソフトエアロビクス。
12月はクリスマスに向けてダンサブルな内容にしてはどうか?と提言。でもってクリスマスはダンスOKのフリーイベントにしてそのまま忘年会に突入!なんてアイデアで盛り上がる。
参加者はすっかり和気あいあいなのだ(^^)

|

« ラグビーマガジンにデビュー | Main | SP2の洗礼 »

「エアロ・フィットネス」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/7590/1776916

Listed below are links to weblogs that reference 磐田市体育協会 トレーニング第4週:

« ラグビーマガジンにデビュー | Main | SP2の洗礼 »